Agen Poker Terpopuler

Mengonsumsi Protein Dapat Menurunkan Berat Badan Secara Otomatis

BERKAHPOKER Saat menjalankan program diet, protein merupakan makanan utama yang harus ada untuk dikonsumsi. Berperan untuk membuat tubuh merasa kenyang, protein juga baik untuk orang yang ingin membentuk atau menambah massa otot.

Namun, karena penggunaan protein begitu populer, terutama bagi orang yang sedang menjalankan program penurunan berat badan, banyak informasi salah yang bertebaran alias mitos.

1. Protein shake sangat penting diminum setelah berolahraga

Minum protein shake setelah berolahraga tidak selalu dibutuhkan. Jika kamu mengonsumsi makanan yang kaya akan protein setelah berolahraga, kamu tidak membutuhkan protein shake untuk diminum.

Oleh karena itu, jangan hanya mengandalkan protein shake untuk memulihkan tenaga setelah berolahraga maupun saat membentuk otot. Lebih baik prioritaskan makanan alami yang mengandung protein, seperti telur, kacang almon, keju, dan sebagainya.

2. Protein hanya bisa didapatkan dari makanan hewani

Beberapa orang berpikiran bahwa protein hanya bisa didapatkan dari produk hewani, seperti ayam, daging sapi, dan ikan. Bahkan, sering muncul pertanyaan bagaimana orang-orang dengan pola makan vegetarian mencukupi kebutuhan protein.

Padahal, makanan hewani bukan satu-satunya sumber protein. Protein juga bisa didapat dari sumber makanan nabati seperti tempe, susu kedelai, dan kacang-kacangan.

3. Mengonsumsi protein dapat menurunkan berat badan secara otomatis

AGEN POKER TERPERCAYA Protein hanya memberikan rasa kenyang lebih lama karena lambat dicerna oleh tubuh. Namun, mengonsumsi protein harus diimbangi dengan karbohidrat dan lemak untuk membentuk otot dan menjaga asupan nutrisi supaya seimbang.

4. Terlalu banyak protein menyebabkan osteoporosis

Mitos ini muncul karena adanya teori yang menjelaskan bahwa protein menyebabkan pembentukan asam yang bisa menghancurkan massa tulang. Namun, teori tersebut telah dibantah, karena protein justru bisa menjaga kepadatan dan memperlambat kepadatan tulang.

5. Harus mengonsumsi protein lengkap agar dapat dicerna oleh tubuh

Beberapa orang mungkin menganggap bahwa protein lengkap perlu dikonsumsi yang terdiri dari sembilan asam amino. Faktanya, beberapa makanan hewani maupun nabati sudah mengandung protein lengkap.

Kita tidak perlu mengonsumsi protein lengkap setiap hari supaya asam amino bisa diserap oleh tubuh dengan menggabungkan beberapa makanan yang mengandung protein. Hal ini karena tubuh kita sendiri sudah menyimpan kumpulan asam amino yang diperlukan oleh tubuh untuk mengemas protein. AGEN POKER ONLINE

Agen Poker Terpopuler

By ichigo

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *