Hobi yang Dapat Menghindari Stress

BERKAHPOKER Di tengah kesibukan dan tekanan sehari-hari, sangat penting untuk meluangkan waktu guna me-recharge kondisi fisik dan mental dengan bersantai. Terlepas dari jam kerja yang panjang dan kewajiban harian yang seakan tak habis-habis, kita tetap bertanggung jawab atas kesehatan mental.

Alih-alih menggunakan waktu luang dengan sembarangan, kita perlu mendedikasikannya untuk sesuatu yang bermanfaat dan memberi kegembiraan. Salah satunya adalah memiliki hobi yang memberi manfaat bagi kesehatan mental. Hobi yang seperti ini mampu membuat kita bahagia dan relaks, bahkan punya efek menyembuhkan atau mencegah masalah mental.

1. Memelihara hewan

Jika kamu punya waktu, kamu bisa memiliki hewan peliharaan sendiri. Hewan peliharaan bukan hanya bisa menjadi teman yang menyenangkan, tetapi mereka dapat membawa keajaiban bagi kesehatan mental dalam jangka panjang, karena memelihara hewan dapat meningkatkan empati.

Menurut penelitian dalam jurnal “Psycological Science”, ketika sesuatu terjadi pada hewan peliharaan kita, korteks visual kita diaktifkan dan secara internal mengaktifkan emosi dan sensasi kita sendiri seolah-olah kita merasakan hal yang sama. Jadi, memiliki hewan peliharaan adalah dorongan otak dan emosional pada saat yang bersamaan.

2. Fotografi

Menurut laman Hobby Help, fotografi memungkinkan kamu mendapatkan manfaat mindfulness tanpa sesi meditasi harian. Sebab, fotografi tidak hanya membuat kamu keluar dari rumah dan melupakan stres, tapi hobi ini memungkinkan kamu menemukan tempat baru yang menarik, memanfaatkan keindahan alam, dan mengabadikan momen atau kenangan yang dapat diwariskan kepada generasi mendatang.

3. Menggambar, melukis, atau memahat

AGEN POKER TERPERCAYA Menurut sebuah studi dalam “American Journal of Public Health”, keterlibatan dalam aktivitas kreatif telah terbukti secara ilmiah dapat mengurangi stres, kecemasan, bahkan gangguan mood.

Ekspresi kreatif melalui seni telah dikaitkan dengan segudang manfaat kesehatan, mulai dari peningkatan kesejahteraan fisik dan psikologis, hingga kualitas hidup.

Meskipun kamu belum melihat bakatmu dalam bidang kreatif, tapi tetaplah mencoba melakukan aktivitas kreatif, seperti menggambar, melukis, atau memahat. Jika kamu bingung harus mulai dari mana, pertimbangkan untuk mendaftar ke kelas seni.

4. Menari

Menari adalah cara yang efektif dan sangat menyenangkan untuk meningkatkan kesehatan fisik dan mental.

Kelas dansa Latin bermanfaat untuk meningkatkan detak jantung, keseimbangan, dan kekuatan. Sementara itu, kursus menari tango selama 2 minggu dapat mengatasi insomnia, kecemasan, stres, dan depresi.

5. Berkebun

Saat berkebun, tentu saja kamu dikelilingi oleh udara segar dan bunga, juga anggota tubuh yang terus bergerak saat harus menanam dan menyiram tanaman. Semua ini merupakan kombinasi yang tentu saja baik untuk kebahagiaan.

6. Mendaki

Alam bebas mendorong individu untuk memutuskan koneksi dari teknologi dan menuai manfaat kesehatan fisik dan mental dari hubungan dengan alam bebas. Bahkan, hanya menghabiskan waktu 5 menit di alam terbuka dapat meningkatkan suasana hati, harga diri, dan motivasi. AGEN POKER ONLINE

By ichigo

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *